Minha rotina
Monte a sua rotina de hábitos
Escolha hábitos para a manhã, a tarde e a noite, acompanhe quantos você já pratica e veja o tempo total que a rotina exige por dia. Tudo fica salvo apenas no seu navegador, sem cadastro.
Progresso geral
0% dos 60 hábitos marcados como praticados
0hábitos que você já pratica
0hábitos na rotina montada
0minutos por dia no total
Adicionar hábitos
Use os botões M, T e N para colocar o hábito na manhã, na tarde ou na noite. Um mesmo hábito pode entrar em mais de um período.
Seus dados ficam só no seu aparelho. As marcações, a rotina e o registro semanal são gravados no armazenamento local do navegador.
Não existe conta, login nem envio de informações. Limpar os dados de navegação apaga tudo.
Como usar bem
Três regras para a rotina não desmontar na segunda semana
01
Comece com três hábitos, não com dez
Rotinas longas costumam durar poucos dias. Escolha um hábito por período e só acrescente outro quando o primeiro já estiver automático.
02
Encaixe cada hábito em uma âncora
Prenda o hábito novo a algo que você já faz sempre: depois de escovar os dentes, ao sentar na mesa, antes de fechar o computador.
03
Meça em dias, não em perfeição
Use o registro semanal de cada hábito. Quatro dias em sete já mudam a rotina; esperar sete de sete costuma acabar em desistência.